Het maakt niet uit hoeveel je hebt voorbereid en geoefend, wanneer je op de hete stoel zit, kun je snel alles vergeten wat je hebt geleerd en weet - en veranderen in een hete hoop rotzooi.
Als je echt wilt slagen, is het vanzelfsprekend dat je een zekere mate van angst ervaart en alles goed raadt, van je keuze van outfit en kapsel tot de antwoorden die je hebt geoefend voor de meest voorkomende interviewvragen.
Om alles te voorkomen, van zweterige handpalmen en een trillende stem tot een rood gezicht en een droge mond, hebben we deze verzameling tips samengesteld om te voorkomen dat de zenuwen je beter worden - en nagel dat interview dat je hebt gemaakt gewacht in het proces.
Hier leest u hoe u interviewzenuwen kunt bestrijden.
1. Bereid je voor als een baas
Als je nog geen veelgestelde vragen hebt behandeld die waarschijnlijk in het interview zouden verschijnen, zou dit een goed moment zijn om dit te doen. Ontdek alles wat je kunt weten over je potentiële werkgever en plan dienovereenkomstig - je weet gewoon nooit wat voor soort curveball-vraag de wervingsmanager je weg zal gooien, en het is essentieel dat je een antwoord voorbereidt dat je professionele vaardigheden het beste onder de aandacht brengt. Zorg ervoor dat je je CV ook kent als je broekzak!
2. Schrijf je gedachten op
Het opschrijven van je gedachten is een geweldige techniek die je zal helpen om je angst te rationaliseren en uiteindelijk te verminderen. Stel bijvoorbeeld dat je denkt dat je niet goed genoeg bent; u kunt deze gedachte tegengaan met een lijst met redenen waarom u bekwaam en gekwalificeerd bent voor de rol.
3. Vergeet niet te glimlachen
Zoals je misschien al duizend keer eerder hebt gehoord, kan glimlachen in een interview je helpen om je zelfverzekerder te voelen, en het maakt je ook meer benaderbaar en positiever. En als je je niet helemaal zeker voelt van jezelf, waarom doe je het dan niet tot je het haalt?
4. Oefening
Trainen of zelfs een snelle wandeling maken voor je interview kan endorfines helpen vrijmaken en een deel van de adrenaline in je lichaam verwijderen. Het zal je ook helpen om je zelfverzekerder en positiever over jezelf te voelen. Als je geen tijd hebt om te oefenen op de ochtend van je grote dag, maak je geen zorgen: een snelle training de avond ervoor biedt je nog steeds dezelfde extra voordelen.
5. Interview niet op een lege maag
Er is niets onhandigs dan in een interview te zitten en de wervende manager af te leiden van je mopperende buik. Met andere woorden, zorg ervoor dat je wat superfoods uit energie haalt, zodat je aan je A-game werkt. Yoghurt met een handvol noten en honing is een goede keuze - het is niet te zwaar en de romige goedheid is een goede bron van lysine die goed is voor de hersenen en het hart.
6. Krijg een peptalk van een vriend
Heb je een speciaal iemand die je bezoekt in tijden van nood? Iemand die je zal vertellen hoe 'volkomen belachelijk' je bent en wie is er geweldig in om je humeur en zelfvertrouwen snel te verbeteren? Als je het geluk hebt om 'ja' te antwoorden, spreek ze dan voor je interview!
7. Maak een spiekbriefje
Is er iets dat u kan ontglippen - misschien iets heel belangrijks dat u zal helpen indruk te maken op de wervingsmanager? Als dit het geval is, overweeg dan een spiekbriefje te maken dat vlak voor je interview kan doorslaan en lezen. Dit zal je helpen om op te pompen en klaar te zijn om te gaan, wetende dat je alle feiten hebt.
8. Luister naar opbeurende muziek
En ik bedoel opbeurend, niet je favoriete Adele traan-ballad - het laatste wat je wilt is om je interview volkomen depressief met gezwollen ogen te laten verschijnen. Kies in plaats daarvan voor een feestbanger zoals 'Run the World' van Beyoncé - alles wat je humeur zal opbeuren en je een onstopbaar gevoel geeft.
9. Vergeet niet dat je hen ook interviewt
Het is goed om te onthouden dat een interview tweerichtingsverkeer is - met andere woorden, je interviewt hen net zoveel als zij jou interviewen. Stel dus waar nodig vragen om erachter te komen of het bedrijf en de algehele cultuur een goede match zijn. Onthoud: het kan je droombaan op papier zijn, maar dat betekent niet dat het bedrijf aansluit bij jouw idee van de ideale werkplek.
10. Geloof in jezelf
Je bent zo ver gekomen omdat de wervingsmanager iets aan je sollicitatie leuk vond en denkt dat je een goede match bent voor de functie. Dus, in plaats van aan jezelf te twijfelen, heb je een beetje vertrouwen in jezelf. Je hebt dit en die baan kan gemakkelijk de jouwe zijn.
11. Kleed je voor succes
De helft van de strijd in een interview gaat over hoe je overkomt op een potentiële werkgever, en het eerste oordeel zal zijn over hoe je gekleed bent en je algehele presentatie. En wanneer u het onderdeel aankleedt, voelt u zich onmiddellijk een stuk zelfverzekerder en hebt u meer controle. Dat gezegd hebbende, zorg ervoor dat je outfitstijl praktisch is - je wilt niet door de gang struikelen omdat je hakken te hoog zijn!
12. Adem in
Wanneer het allemaal een beetje te veel wordt en je moeite hebt om je hoofd boven water te houden, herinner jezelf eraan om een seconde te nemen en gewoon te ademen! Diep inademen door je neus en door je mond, zullen je hersenen ontspannen en voorkomen dat je in de 'verdedigingsmodus' gaat, waardoor je hartslag 100 km / u loopt.
13. Wees open over uw zenuwen
Als je echt niet met je zenuwen kunt omgaan en het vrij duidelijk is dat je een nerveus wrak bent, kun je openlijk toegeven dat je nerveus bent. Het zal laten zien dat je een mens bent en het zal je meer relatabel maken, terwijl je je waarschijnlijk meer op je gemak zult voelen en in staat zult zijn om te blijven tonen dat je de perfecte kandidaat bent voor de rol.
14. Geef jezelf voldoende tijd
Dit is vanzelfsprekend, maar je moet jezelf voldoende tijd geven om naar de interviewlocatie te gaan, omdat je nooit weet wat er kan gebeuren - je bus kan te laat zijn of je kunt een goed half uur vastlopen in het verkeer. Zelfs als je veel eerder aankomt dan je afgesproken interviewtijd, gebruik je de extra tijd om je aantekeningen in je auto of een nabijgelegen coffeeshop door te lezen. Hoe dan ook, zorg ervoor dat je minstens 10 minuten voor je interview arriveert en de route van tevoren test!
15. Let op je lichaamstaal
Aandacht besteden aan je lichaamstaal is uiterst belangrijk wanneer je je in zo'n hoge drukomgeving bevindt. Onthoud: wat je niet zegt, is niet noodzakelijkerwijs schadelijk voor je kansen om de baan te krijgen, maar hoe je je gedraagt kan dat. Met andere woorden, zorg ervoor dat u een stevige handdruk geeft, ga rechtop zitten, maak de juiste hoeveelheid oogcontact en houd uw handen op de tafel om te laten zien dat u de controle hebt.
16. Stop de shakes
Soms zijn de shakes niet te buigen. Zelfs als het je is gelukt om je stem te stabiliseren, hebben je handen vaak een eigen mening, wat erg gênant kan zijn als je een wankele hand uitstrekt naar je potentiële werkgever. Een trucje is om je dijen en billen tegen elkaar te klemmen, waardoor automatisch een einde komt aan die ongemakkelijke shakes.
17. Vergeet niet dat er meer vis in de zee is
Als je het echt verpest hebt, ga er dan niet bij stilstaan en ga verder. Onthoud: het is niet de laatste baan ter wereld en je hebt nog veel meer mogelijkheden om je waarde te bewijzen en de perfecte baan te vinden. Behandel het gewoon als een leercurve voor de volgende.
Door deze manieren toe te passen om je zenuwen te overwinnen en een aantal geoefende meditatietechnieken te gebruiken, zou je je zenuwen voor eens en voor altijd moeten kunnen kalmeren! En vergeet niet: soms is het gewoon niet de bedoeling - dus als je het interview flunkte, was het waarschijnlijk het beste!
Heb je nog andere tips voor het omgaan met interviewzenuwen? Neem deel aan het gesprek hieronder en laat ons weten hoe we de stress kunnen verslaan!
