Maar als je nieuw bent in de wielerwagen en er meer over wilt weten, lees dan verder om meer te ontdekken over de vele voordelen.
1. Tones the Tush (en meer!)
We beginnen met het meest voor de hand liggende: fietsen maakt je gezonder. Wanneer consistent gedaan (wat geen probleem zou moeten zijn, tenzij je op afstand werkt), kan fietsen je helpen spieren op te bouwen, lichaamsvet te verliezen en het algehele uithoudingsvermogen te vergroten. Een onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen heeft zelfs aangetoond dat fietsen naar het werk net zo effectief is als vijf dagen per week naar de sportschool gaan.
Dus als je in de zomer met een slank figuur wilt pronken, maar niet de extra tijd hebt om te sporten, is fietsen naar het werk een geweldig alternatief dat je zeker moet overwegen.
2. Je wordt er langer van
Het spreekt voor zich dat een gezonde en actieve levensstijl kan leiden tot een langer leven. Maar fietsen verhoogt die kansen aanzienlijk door uw risico op vroege dood te verlagen. Volgens een studie gepubliceerd in het British Medical Journal, vermindert fietsen naar het werk uw kansen om kanker te krijgen met 45%, en het vermindert ook uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten met 46%. Het is geen wonder waarom fietsers van middelbare leeftijd minstens twee jaar meer leven dan de meeste mensen: ze kennen het geheim van een lang leven al die tijd!
3. Het houdt je jong
Over geheimen gesproken voor een langer leven, fietsen lijkt ook de sleutel te zijn om de fontein van de jeugd te ontsluiten. Een recent gepubliceerd artikel in het online tijdschrift Aging Cell ontdekte dat fietsen de effecten van veroudering tegenhoudt door spiermassa te behouden en het immuunsysteem jong te houden. De studie wees uit dat fietsers met een leeftijd tussen 50 en 70 evenveel immuuncellen genereerden als die in hun vroege jaren '20. Dit bewijst alleen dat hoewel veroudering niet kan worden gestopt, fietsen het (op zijn minst) kan vertragen. Dus als u denkt dat al die stress op de werkplek u rimpels veroorzaakt, dan kan het overschakelen naar een fiets misschien helpen hun uiterlijk te verminderen.
4. Je wordt er slimmer van
Maar als je denkt dat fietsen naar je werk alleen fysieke voordelen heeft, houd dan je hoed vast, want het maakt je blijkbaar ook slimmer. In een studie gepubliceerd door het National Center for Biotechnology Information (NCBI), werden gezonde jonge mannen gevraagd om een examen af te leggen, waarna ze 30 minuten op een hometrainer moesten rijden en het examen opnieuw moesten afleggen. Na het fietsen toonden de resultaten aan dat de mannen hoger scoorden in tests van geheugen, redeneren en plannen. Het verbeteren van je cognitieve vaardigheden en het verbeteren van deze hersengebieden zijn zeker ook nuttig als het gaat om excelleren op het werk.
5. Het vermindert je angst
Het is geen geheim dat lichaamsbeweging een hele reeks gelukkige hormonen afgeeft, waaronder dopamine, serotonine en endorfines. Maar afgezien hiervan verhoogt fietsen ook het aantal cannabinoïden dat door het lichaam wordt geproduceerd. Het is dezelfde soort chemische stof die wordt aangetroffen in marihuana en, vergelijkbaar met de plant, beïnvloeden cannabinoïden het deel van de hersenen dat euforie veroorzaakt. Daarom praten zoveel fietsers over het ervaren van een soort 'high' na een lange rit te hebben gemaakt. Maar je hoeft niet op een fietsmarathon te gaan om hetzelfde effect te ervaren. Een korte rit van je huis naar je werk kan ook hetzelfde opbeurende effect hebben - zeg dus 'dag' tegen de maandagblues en 'hallo' tegen spandex!
6. Het is kostenefficiënter
Omdat de benzineprijzen elk jaar stijgen, is het niet geniaal om erachter te komen hoe fietsen naar het werk u veel geld kan besparen. Afgezien van een fractie van wat gewone auto's kosten, zijn fietsen eenvoudiger en vereisen ze niet veel onderhoud. Als je serieus overgaat op fietsen, moet je een initiële investering van $ 500 of meer doen. Dat is nog steeds aanzienlijk minder dan het kopen van een nieuwe auto die gemiddeld $ 8.469 per jaar of $ 706 per maand kost.
Als je in het VK woont, kan fietsen je ook helpen om door de cyclus van de overheid naar werk te besparen, wat burgers aanmoedigt om meer te fietsen door de werkgevers in staat te stellen hun fietsen en veiligheidsuitrusting als belastingvrij voordeel te betalen.
7. Het verbreedt uw netwerk
Een van de leuke dingen van fietsen naar het werk is dat je nieuwe mensen ontmoet die dezelfde interesses delen. Naast het werven van nieuwe vrienden, heb je ook de mogelijkheid om je professionele netwerk uit te breiden door mensen uit verschillende sectoren te ontmoeten. Wie weet? Je zou zelfs een vacature kunnen krijgen van een van de kennissen die je maakt! Van veel succesvolle mensen is immers bekend dat ze dol zijn op fietsen, en ze hebben meer kans om iemand aan te nemen die ze kennen en die dezelfde waarden delen.
8. Het bespaart tijd
Fietsen naar je werk kan je nog een heel belangrijk ding besparen: tijd. Over de hele wereld verspillen mensen zoveel tijd in het verkeer dat ze kansen verliezen op alle gebieden van hun leven. Ze beginnen hun werkdag gefrustreerd dat ze geen parkeerplaats kunnen vinden; dan komen ze te laat op kantoor, wat hun productiviteit beïnvloedt; en omdat ze moeten overwerken, verliezen ze de kans om tijd met hun kinderen door te brengen. Val niet in deze eindeloze cyclus van verlies en bespaar je kostbare tijd door naar je werk te fietsen.
9. Het helpt het milieu
Hoewel dit voordeel misschien niet direct van invloed is op je carrière, kan niemand ontkennen dat het positief beginnen van je werkdag wonderen doet. En wat is positiever dan weten dat u uw deel doet om het milieu te helpen? Wanneer u tijdens uw dagelijkse woon-werkverkeer overschakelt op fietsen van auto's, heeft dat een enorme impact op uw ecologische voetafdruk. Als de afstand tussen uw huis en werkplek ongeveer 10 km is en u fietst die afstand voor elke dag van het jaar, kunt u ongeveer 1500 kg broeikasgasemissies besparen. Dat zijn veel ijsberen gered! (Trouwens, wat is het nut van racen om in je auto te werken als de wereld trouwens eindigt?
10. Het verbetert je houding
Dit lijkt misschien niet het meest levensveranderende voordeel dat je kunt krijgen van fietsen, maar een betere houding kan je op meer manieren helpen dan je denkt. Afgezien van het voorkomen van spierspanning en onnodige rugpijn, maakt het u ook zelfverzekerder, wat essentieel is op elke werkplek. Het is een bekend feit dat lichaamstaal (goed gedaan) je carrière kan helpen bevorderen, en een geweldige lichaamshouding is slechts een van de manieren waarop je jezelf kunt onderscheiden.
We zeggen niet dat fietsen naar het werk geen nadelen heeft. Ja, het zal als een hel voelen in de zomer en natuurlijk is er een kans dat je in de winter regent en bevriest. Maar dit zijn dingen waar u zich gemakkelijk op kunt voorbereiden; of het nu een half uur eerder vertrekt, een paraplu meenemen of een extra paar kleding aantrekken.
Als je echter kijkt hoe het je ten goede komt, wegen de pluspunten zeker op tegen de nadelen. Dus maak fietsen vandaag deel uit van uw routine en zie het verschil dat het maakt!
Heb je ooit geprobeerd naar je werk te fietsen? Deel uw woon-werkverhalen met ons in de comments hieronder!
