Nu, voordat je jezelf vervloekt en bidt voor het einde van de wereld, onthoud dan dat het enige dat tussen jou en je bed staat de volgende acht uur doorkomt. En door deze tips te volgen, kun je misschien gewoon je kater verslaan - zonder dat iemand het zelfs maar merkt.
Dit is wat je moet doen als je een kater bent op je werk.
1. Maak je act schoon
Het eerste wat je moet doen als je wakker wordt met een kater, is douchen. Het maakt niet uit of je er geen zin in hebt of dat je te laat op je werk komt, doe het gewoon. Verwijder al het bewijsmateriaal van gisteravond door verfoeilijke hoeveelheden badgels te verzamelen; shampoo je haar twee keer als dat nodig is. Onthoud: het is altijd beter om te ruiken als een zeep in een bad dan als een dronken dakloze man.
Een andere zeer belangrijke stap is om je tanden te poetsen. Krab niet op het mondwater en gorgel totdat er absoluut geen vleugje alcohol meer is. Trek leuke kleding aan en zorg dat je er goed uitziet. Kleed je aan en gedraag je op dezelfde manier als wanneer je een andere werkdag zou hebben.
Ook zijn zonnebrillen je beste vriend. Ze verbergen die donkere kringen en bloeddoorlopen ogen in een oogwenk - maar zorg ervoor dat je ze uitdoet zodra je op kantoor bent om geen ongewenste aandacht te trekken.
2. Blijf gehydrateerd
Wanneer je aan een kater lijdt, is het erg belangrijk om jezelf gehydrateerd te houden. Maar in plaats van naar uw gebruikelijke kopje koffie te reiken, kunt u overwegen het te ruilen met iets wezenlijkers, zoals Gatorade bijvoorbeeld. Sportdranken helpen het lichaam om verloren elektrolyten aan te vullen, wat meestal gebeurt wanneer u op een spree gaat.
Als gatorade Gatorade niet jouw ding is, neem dan een soda. Volgens Chinese onderzoekers is een bepaalde koolzuurhoudende drank misschien zelfs de ultieme katerbehandeling. In een onderzoek dat 57 verschillende dranken analyseerde, hielp Sprite de taak van een enzym dat acetaldehyde (dat je kater veroorzaakt) omzet in acetaat (een moleculair ion dat verantwoordelijk is voor de meeste voordelen van alcohol).
Als je denkt dat het drinken van frisdrank in de ochtend slecht is voor je gezondheid (in de eerste plaats - daarvoor is het een beetje te laat, vind je niet?), Probeer dan kokoswater. Het heeft veel voedingsvoordelen en is naar verluidt zelfs beter in het aanvullen van elektrolyten dan sportdranken.
Denk je niet dat je nog meer kunt drinken? Kauwen op een banaan doet ook wonderen.
3. Sla wat snacks in
Over bananen gesproken, het is ook een goed idee om snacks in te slaan als je een kater verzorgt. Je zult waarschijnlijk de komende uren niet verlangen naar iets zwaars, maar je hebt iets nodig om op te kauwen om je de dag door te helpen.
Je kunt nooit fout gaan met pinda's of amandelen die boordevol gezonde oliën zijn. Het is zeker om de honger op afstand te houden en je de energie te geven die je nodig hebt om te blijven tot de lunch.
4. Vul de juiste brandstof bij
Er is een reden waarom mensen geloven dat het eten van vettig voedsel een geweldige katerbehandeling is. Het is omdat het vet in onze maaltijden de maagwand bedekt, wat de opname van alcohol vertraagt en intoxicatie vertraagt.
Maar niet om je bubbel te laten barsten, maar dit werkt alleen als je vettig voedsel eet voor een alcoholmisbruik en niet daarna. Een vette maaltijd kan je kater zelfs verergeren omdat het de spijsvertering vertraagt, waardoor je je nog trager voelt. Dus probeer in plaats daarvan een voedzaam ontbijt - je lichaam zal je daarvoor bedanken!
5. Neem een chillpil
Voor onmiddellijke verlichting van hoofdpijn en misselijkheid, knalt de aanbevolen dosis ibuprofen, maar neem de optie voor niet-sufheid. Het laatste wat je wilt, is dat je baas je ziet snoozen op het werk (je kunt net zo goed dronken zijn). Probeer ook uw medicijn in te nemen nadat u een fatsoenlijke maaltijd heeft gehad, gewoon om ervoor te zorgen dat het goed werkt.
6. Neem extra kleding mee
Neem extra schone kleding mee om precies te zijn. Je lichaam ondergaat onvoorspelbare veranderingen wanneer je een kater hebt; je kunt het ene moment ijskoud zijn en het volgende moment gloeiend heet.
Neem een extra set kleding mee om ervoor te zorgen dat je niet betrapt wordt met het opvullen van tissues in je broek of ze te gebruiken om zweet van je lichaam te vegen. Op die manier hoef je je geen zorgen te maken over het ruiken naar rot fruit.
7. Houd het voor jezelf
Hoewel het verleidelijk is om je naaste officier te vertellen over alcoholgeïnduceerde gisteravond, doe jezelf een plezier en doe het gewoon niet. Dit schaadt niet alleen uw reputatie, maar het brengt uw collega ook in een zeer ongemakkelijke situatie.
Houd gesprekken zoveel mogelijk kort maar hartelijk. Wanneer collega's en managers vragen of u zich niet goed voelt, vertel ze dan dat u migraine heeft of dat u het moeilijk had om te slapen. Wees nooit te specifiek met uw antwoorden, en als u zich slecht voelt over liegen, laat u dan troosten door het feit dat u hen technisch de waarheid vertelt.
8. Neem een pauze
Wanneer je aan het werk bent op het werk, lijkt het alsof je van je bureau weggaat om te lunchen de Mount Everest probeert te beklimmen. Het is een onvoorstelbare taak, en een poging daartoe zal ongetwijfeld leiden tot een vreselijke dood of, in dit geval, werkloosheid (wat min of meer hetzelfde is).
Wegblijven van je verstopte kast kan echter gewoon de pauze zijn die je lichaam nodig heeft. Inademen van frisse lucht en het krijgen van een beetje zonlicht kan je herstel sneller versnellen dan elke aspirine ooit zou kunnen.
9. Praat met een vriend
Als u gaat lunchen, vraag dan een vertrouwde vriend (idealiter iemand die niet op kantoor is) om u te vergezellen. Ja, je zult worden onderworpen aan een spervuur van 'Ik heb het je gezegd, maar een vriend kan ook overdreven angsten kalmeren die door je hoofd kunnen gaan.
Wanneer je een kater hebt, heb je de neiging om te veel na te denken over wat andere mensen over je zeggen. Praten met iemand die je vertrouwt, zal je zorgen kalmeren, omdat je erop kunt rekenen dat ze de waarheid niet bedekken.
10. Blijf thuis
Er zijn natuurlijk momenten waarop je - ondanks je beste inspanningen - echt niet naar je werk kunt. En het is niet omdat je het niet hebt geprobeerd; het is omdat je zo waanzinnig kater bent dat opstaan als een normaal mens bovennatuurlijk onmogelijk voelt.
Wanneer dit gebeurt, hebt u het recht om een dag vrij te nemen, maar maak het niet erger door een ziekte uit te vinden. Je baas wordt misschien achterdochtig over je plotselinge ziekteverlof, maar het is onwaarschijnlijk dat hij je hierover zal ondervragen. Neem de rest van de dag de tijd om op te laden en breng je A-game de volgende dag mee.
We hebben allemaal slechte beslissingen genomen die onze tewerkstelling op de een of andere manier in gevaar hebben gebracht. En hoewel er geen snelle en gemakkelijke manier is om van deze fouten te herstellen, is het belangrijk dat we ervan leren, zodat we altijd en in de toekomst werken aan het maken van betere versies van onszelf.
Ben je ooit met een kater gaan werken? Deel je overlevingsverhalen met ons door hieronder te reageren!
