Om je te helpen je hoofd weer in het spel te krijgen, zijn hier 25 tips die je gemotiveerd houden op het werk: t
1. Stel doelen in
Velen van ons komen aan het werk, zitten aan onze bureaus en beginnen gewoon te werken aan de taken die ons zijn gegeven, zonder te weten wat ons werkelijke doel is. Zonder een duidelijke visie en kennis te hebben van hoe uw werk het grotere geheel beïnvloedt, kunt u uiteindelijk meer tijd besteden aan onbelangrijke taken, in plaats van taken die u en uw organisatie daadwerkelijk ten goede komen. Verduidelijk wat uw doelstellingen zijn en concentreer u erop dat dit uw eindresultaat is.
2. Focus
Je kunt Jane achter je horen wat sappige roddels uit de kroeg op vrijdagavond morsen, je telefoon zoemt dan en je hebt een tekst van je 'liefde', en voor je het weet ben je concentratie en motivatie verloren over de taak die jij was aan het doen. Geconcentreerd blijven in een druk kantoor is een van de moeilijkste dingen, maar probeer manieren te vinden om je omgeving te blokkeren en je te verdiepen in je werk. Je kunt proberen te luisteren naar een motiverende afspeellijst die je hebt gemaakt of persoonlijke afleidingen zoals je mobiel in je zak of tas houden.
3. Leef een evenwichtig leven
Een evenwichtig leven leiden is van vitaal belang om je gemotiveerd te voelen. Wanneer u ongezond voedsel eet, zult u zich lusteloos voelen en geen van uw doelen willen bereiken. Probeer een uitgebalanceerd dieet te eten en 30 minuten te oefenen (minstens drie keer per week), het kan de niveaus van serotonine, dopamine en noradrenaline verhogen, wat kan helpen om stress te verminderen. Laat een deel van je takenlijst over voor de volgende dag als het kan wachten, in plaats van te laat te blijven om het af te maken. Overuren maken zal je gefrustreerd maken, omdat je geest uitsluitend op werk zal zijn gericht, in plaats van jezelf 's avonds de tijd te geven om tot rust te komen.
4. Versla jezelf niet op je zwakke punten
Natuurlijk hebben we allemaal zwakke punten - geen van ons is perfect! Dus de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je het beter had kunnen doen, stop dan met jezelf in elkaar te slaan en je te concentreren op hoe je de volgende keer zult verbeteren. Elk aspect van ons leven is een leercurve en het belangrijkste is om de kennis in de toekomst te laten groeien. Rome is tenslotte niet op een dag gebouwd.
5. Gebruik motiverende citaten
Motiverende citaten zijn de afgelopen twee jaar populairder geworden en hebben onze Instagram-, Facebook- en Twitter-feeds overspoeld. In plaats van er gewoon langs te scrollen, pak je er een die echt bij jou past en print je hem en houd je hem ergens zichtbaar op je bureau. Het is grappig hoe een paar woorden je echt gaande kunnen houden en je herinneren aan je doel en hoe je het kunt bereiken.
6. Stel een beloningssysteem voor uzelf in
Heb je een heel saaie taak zoals het invullen die je ooit hebt uitgesteld? Stop met uitstellen en zet een beloningssysteem op voor wanneer je de taak hebt voltooid. Als je een koffieliefhebber bent zoals ik, trakteer jezelf dan op een Starbucks zodra je de klus hebt volbracht. Evenzo, als je een zoetekauw bent, geniet dan van een van je favoriete snacks.
7. Zet je in om je best te doen
Als je er altijd naar streeft je best te doen, zul je je nooit teleurgesteld voelen. 100% geven aan een taak geeft je een echt gevoel van voldoening. De enige manier om goede resultaten te verwachten, is om er je missie van te maken. Als je niet bang bent om te falen, heb je niets te verliezen!
8. Probeer een takenlijst
Een georganiseerde takenlijst is letterlijk levensveranderend. Als je er geen hebt, maak er dan nu een! Maak een lijst met alle taken die u moet voltooien, of ze nu voor vandaag zijn of voor het einde van de maand. Zodra u uw lijst hebt, nummert u de urgentietaken (waarvan de meest urgente is), plant u de taken die u die dag moet voltooien en vinkt u ze af terwijl u gaat. Aan het einde van de dag maakt u een nieuwe lijst voor morgen en sleept u niet-voltooide taken.
9. Neem regelmatig een pauze
Velen van ons worden opgezogen in ons werk en verwaarlozen een pauze te nemen, waardoor we ons rusteloos, moe en ontmoedigd voelen. Weggaan van je bureau, zelfs gedurende 10 minuten, is van vitaal belang om je creatieve sappen te laten stromen en om je energiek te voelen. Als je een lange lunchpauze hebt, probeer dan een wandeling te maken om wat frisse lucht te krijgen en je geest te ontspannen.
10. Vraag om feedback
We hebben het idee dat feedback beangstigend is, maar het kan ook ongelooflijk motiverend zijn. Denk aan baby's, die voortdurend aanwijzingen krijgen over wat een goed werk ze hebben gedaan om hun voedsel te eten, of hun eerste stap zetten die hen aanmoedigt om meer te doen. Als volwassenen hunkeren we naar dezelfde inspiratie om ons ego te stimuleren en ernaar te streven om het beter te doen.
11. Stress niet over dingen die u niet kunt controleren
Als je je schuldig maakt aan stress over de meest onbeduidende dingen die je niet kunt veranderen, stop dan nu. Hoe meer je je zorgen maakt over onnodige dingen, hoe meer je jezelf ziek gaat maken, dus leer los te laten.
12. Jazz Up Your Work Garderobe
Als je een beetje inzakt, ga dan winkelen en breng je werkkledij op. Dit zal je zelfvertrouwen direct vergroten en je enthousiasme op het werk vergroten, omdat je je fit voelt in je nieuwe outfit.
13. Hang rond met je collega's
Het opbouwen van banden met uw collega's is van vitaal belang voor een goede werkrelatie en omgeving. Je hebt veel te bespreken en blijft gemotiveerd door elkaar nieuwe ideeën en oplossingen te bieden voor problemen die je misschien bent tegengekomen.
14. Als u niet plant, bent u van plan om te falen
Planning is essentieel om door te werken. Of het nu gaat om het plannen van de taken die u vandaag moet uitvoeren, of waar u volgend jaar op dit moment wilt zijn. Maak langetermijndoelen en werk eraan om jezelf te motiveren.
15. Leer van uw fouten
We zijn allemaal mensen en we maken allemaal fouten. U hebt een typefout gemaakt in de bedrijfsnieuwsbrief, dus wat! Leer ervan en wees voorzichtiger bij het proeflezen de volgende keer.
16. Feliciteer jezelf elke avond
Negen van de tien keer richten we ons op wat we verkeerd hebben gedaan, in plaats van op wat we hebben bereikt. Na verloop van tijd zal deze constante negativiteit leiden tot verlies van motivatie. Om dit te veranderen, neem je twee minuten voordat je naar bed gaat een lijst van je prestaties van de dag. Je zult verrast zijn met hoeveel je bedenkt.
17. Plan een vakantie
Naar het buitenland gaan, of naar een andere stad is een van de meest opwindende dingen van het jaar. Dus maak een planning en boek een datum in het dagboek waar u naar uit kunt kijken. U verhoogt uw rit naar het werk, wetende dat het betaalt voor uw exotische vakantie.
18. Tel je zegeningen
Je hebt gehoord van het gezegde "het gras is altijd groener aan de andere kant"; dit is ooit zo waar in de werkende wereld van vandaag. We denken allemaal dat we een hogere looncheque, meer voordelen, flexibele werktijden en een kortere reis naar het werk verdienen. Maar we stoppen nooit om te bedenken hoe gelukkig we zijn dat we een baan hebben die we (meestal) leuk vinden en die ons de middelen geeft om een dak boven ons hoofd en eten op tafel te leggen.
19. Daag jezelf uit
Als je je dagelijkse taken een beetje beu bent, vraag dan om een nieuw project of meer werk om jezelf uit te dagen. Je kunt ook een cursus volgen en een nieuwe vaardigheid leren die jou en je bedrijf ten goede komt.
20. Bereid je mentaal voor
Staat u voor een baan die u niet echt wilt doen? Misschien heb je een grote presentatie voor het hele bedrijf. Bereid je mentaal voor op de komende taak, stel je voor dat je erin slaagt en oefen om je zelfvertrouwen te vergroten.
21. Wees aanwezig
In wat je ook doet, geef het 100%. Ga niet naar de borrel na het werk omdat je 'moet'; in plaats daarvan ga je graag je collega's beter leren kennen en wil je sterkere relaties aangaan.
22. Verminder uw taken
Als je een grote taak hebt die je echt niet wilt starten, dan zal het enorm uitdagend zijn; snijd het in kleinere hapklare taken en vink ze af terwijl je gaat. Als je halverwege bent, voel je je enthousiast en gedreven om door te gaan.
23. Maak het uiterlijk moeilijk
Een goede manier om jezelf te motiveren is om het werk dat je gaat doen te beschouwen als niet zo moeilijk zijn. "Maak het jezelf gemakkelijk maken", schrijft Stein . "Ik hou van die uitdaging. Ik ben graag het soort persoon dat daartoe in staat is."
24. Omarm ongemak
Stop met een beetje onaangenaamheid je motivatie te doden en gebruik het als een les om jezelf te motiveren. Mart Nijland zei: "Voor alles waar je harder voor wilt werken, moet je die drempel overschrijden ... omdat je uitgroeit tot een totaal andere, veel sterkere persoon" in INC.
25. Wat is het grotere plaatje?
Oprah Winfrey zei ooit: "Creëer de hoogst mogelijke visie voor je leven, omdat je wordt wat je gelooft." Denk na over waarom je dit werk doet en waar je naartoe werkt. Als het een promotie is, laat zien waarom je het verdient en vertrouw erop dat je kunt triomferen.
Op het werk ontbreekt vaak inspiratie. Door deze motiverende technieken te volgen, kunt u echter elke dag beginnen met het enthousiasme alsof het uw eerste was.
Heb je andere methoden geprobeerd om gemotiveerd te raken op de werkplek? Stuur ons dan een reactie in het onderstaande vak ...
