En als het gaat om het terugkeren naar de normaliteit en je 9-tot-5-baan, kan het op zijn zachtst gezegd een beetje ontmoedigend en nooit te gek zijn. Gelukkig zijn we hier om je te helpen de overgang naar het werk na ziekte zo soepel mogelijk te laten verlopen met deze toptips!
1. Breng al uw papierwerk op orde
Als u terugkeert naar dezelfde functie, is het een goed idee om het ziekteverzuimbeleid van uw bedrijf te controleren en na te gaan of er papierwerk is dat u moet verstrekken als u terugkeert. Dit omvat dingen zoals medische toestemming van een gekwalificeerde arts die zegt dat u fit bent om weer aan het werk te gaan. Kom op je eerste dag terug zonder al deze belangrijke documenten, en je zult je kansen op het krijgen van je wettelijk ziekteverlof vertragen (en in het proces ongeorganiseerd overkomen).
2. Krijg een passende notitie
Als u meer dan zeven dagen achter elkaar ziek bent geweest, is het van vitaal belang dat u een passende notitie (een verklaring van geschiktheid voor het werk) krijgt van uw huisarts of ziekenhuisarts. Deze opmerking geeft aan hoe bekwaam u bent om te werken en bevat doorgaans details over uw aandoening en eventuele verdere behandelingen die nodig zijn.
Als u langer dan een maand werkloos bent, kan Fit for Work (een door de overheid gefinancierd initiatief dat is ontworpen om mensen te ondersteunen bij het werken met gezondheidsproblemen en bij ziekteverzuim) u helpen een veilige en efficiënte terugkeer naar werkplan om u terug te leiden naar een voltijdbaan.
3. Ken uw rechten
Of het nu gaat om stress, psychische problemen, een psychische aandoening of iets dat een operatie vereist, u hebt recht op een soort vergoeding en het is belangrijk dat u bekend bent met uw rechten als werknemer.
In het Verenigd Koninkrijk kunt u bijvoorbeeld £ 89, 35 per week krijgen tot 28 weken wettelijke ziekteverlening (SSP) als u te ziek bent om te werken, hetgeen door uw werkgever wordt betaald. Om deze betaling te ontvangen, moet u meer dan vier dagen achter elkaar afwezig zijn geweest (inclusief weekends en andere niet-werkdagen).
In de VS zijn er geen federale wettelijke vereisten voor betaald ziekteverlof. Voor bedrijven die onder de Family and Medical Leave Act (FMLA) vallen, krijgen werknemers tot 12 weken onbetaald verlof voor bepaalde medische situaties voor de werknemer of een lid van de directe familie van de werknemer. In sommige gevallen kan betaald verlof worden vervangen door onbetaald FMLA-verlof. Om in aanmerking te komen voor FMLA-verlof, moet u de afgelopen 12 maanden ten minste 1.250 uur hebben gewerkt en gewerkt hebben op een locatie waar ten minste 50 werknemers bij de werkgever werken binnen 75 mijl.
4. Controleer uw bedrijfsbeleid op ziekteverlof
Sommige bedrijven hebben een ander beleid als het gaat om ziekteverlof. In het VK kunt u niet minder krijgen dan het wettelijke bedrag, maar u kunt meer krijgen als uw werkplek een ziektevergoedingsregeling heeft. In de VS daarentegen is het aan het bedrijf om naar eigen goeddunken ziek te betalen en moet u het geld mogelijk aanvragen bij de overheid of via uw verzekeringsmaatschappij. Hoe dan ook, het is belangrijk om de kleine lettertjes van je contract te controleren voordat je weer aan het werk gaat, om ervoor te zorgen dat je werkgever zich aan de wet houdt.
5. Regel een gefaseerde terugkeer
In plaats van opnieuw vol gas te gaan werken, kunt u een gefaseerde terugkeer regelen om uzelf geleidelijk weer onder te dompelen in de dagelijkse werkpraktijken totdat u klaar bent om hetzelfde aantal uren en dagen te werken als vroeger.
U kunt met uw arts en uw manager bespreken hoe u uw schema kunt beheren om ervoor te zorgen dat u het beste voor uzelf en het bedrijf doet. Als u terugkeert naar het werk na een operatie, kunnen ze bijvoorbeeld werken op afstand of parttime kantoorwerk adviseren om ervoor te zorgen dat u geneest in een natuurlijk proces.
6. Ga een nachtje slapen
Nadat je zelfs twee dagen vrij hebt genomen, zal je slaappatroon waarschijnlijk niet meer bestaan omdat je gewend bent geraakt aan de 12-uurs slaapperiodes die je lichaam nodig had om te herstellen.
De zorg om ervoor te zorgen dat u op tijd opstaat voor uw terugkeer naar het werk kan zeer zenuwslopend zijn. Sta veel 's avonds laat gooien en draaien, resulterend in slechts een paar uur van gesloten ogen, en je bent al een slecht humeur voor je eerste dag weer aan het werk. Zorg dus dat je de avond ervoor vroeg slaapt.
7. Verlaat het huis vroeg
Net als op je eerste werkdag, ben je een beetje roestig met reistijden en moet je ervoor zorgen dat je jezelf voldoende tijd geeft om naar het werk te gaan in de ochtend. Als u bijvoorbeeld met de trein reist, controleert u de reisschema's om er zeker van te zijn dat uw normale reis niet wordt onderbroken. Als je aan het rijden bent, zorg er dan voor dat je 10 minuten eerder vertrekt dan normaal, zodat je geen ochtendongeval of een opstapeling tegenkomt.
8. Doe het jezelf gemakkelijk
Je voelt je waarschijnlijk nog steeds een beetje rot, dus het is niet nodig om jezelf onder druk te zetten. Neem wat meer tijd om je taken door te lezen en in te halen wat er in je afwezigheid aan de hand is geweest om weer in gang te komen. Stel jezelf langere deadlines en dwing jezelf niet langer te blijven dan verwacht terwijl je nog steeds over je ziekte heen bent.
9. Neem één e-mail per keer
Het eerste waarmee u wordt geconfronteerd wanneer u uw pc inschakelt, is een alarmerende meer dan 1.000 e-mails. Je wilt meteen op 'afsluiten' klikken, terug naar huis rennen en nog een decennium in een bal kruipen. De sleutel is om gewoon de tijd te nemen en elke e-mail zorgvuldig door te nemen. Markeer degenen die urgent zijn en behandel die eerst. De rest kan wachten tot later of zelfs de volgende dag.
10. Bereid je voor om uit te leggen waar je bent geweest
Hoewel je collega's het goed bedoelen, zul je tegen 20.00 uur minimaal 20 keer over je ziekte praten. Als het je een beetje misselijk maakt, of als je het gewoon niet wilt bespreken, bedenk dan een beleefd antwoord dat je elke keer moet geven voordat je naar kantoor gaat.
11. Denk er niet te veel over na
Als je al lang niet aan het werk bent, begin je te denken aan je mogelijkheden om het werk zelfs nog meer te doen. Je vraagt je af of je collega's je capaciteiten in twijfel trekken en je zult je waarschijnlijk veel minder zelfverzekerd voelen dan ooit tevoren. Raak echter niet in paniek - terugkeren naar het werk kan op het eerste gezicht eng lijken, maar je zult verbaasd zijn hoe snel je weer aan de slag gaat.
12. Probeer op de hoogte te blijven tijdens je ziekte
Tijdens uw ziekte is het belangrijk om in contact te blijven met uw manager en collega's om op de hoogte te blijven van de processen en procedures. Als u dit niet kunt, plant u een afspraak met uw manager op uw eerste dag terug om u snel op weg te helpen, zodat u een algemene update kunt krijgen over wat er is gebeurd tijdens uw afwezigheid.
13. Bereid u voor op een sollicitatiegesprek
Als je al lang niet aan het werk bent, zul je waarschijnlijk worden geconfronteerd met de derde graad van je manager of HR-afdeling en moet je bewijzen dat je in die tijd daadwerkelijk ziek bent en niet skiveert. (Het is goed dat je een aantal selfies van je uitgetrokken, zieke gezicht hebt genomen om jezelf te verdedigen!)
14. Krijg emotionele en praktische ondersteuning
Als u niet werkt, kunt u zich geïsoleerd en kwetsbaar voelen. Als u zich een beetje in de put voelt, kunt u ondersteuning krijgen via uw HR-afdeling, sociale media of door een vriend in vertrouwen te nemen. Het is belangrijk om te weten dat er andere mensen in dezelfde situatie zijn geweest als jij die het allemaal hebben weten te doorstaan.
Dit is vooral belangrijk als je lijdt aan een psychische kwestie of kanker, en er zijn een aantal goede doelen en nuttige organisaties die je door deze uitdagende tijd in je leven kunnen begeleiden.
15. Wees niet bang om hulp te vragen
Als je het gevoel hebt dat je de taken van je vorige functie gewoon niet kunt vervullen, wees dan niet bang om hulp te vragen. Maak een lijst van uw zorgen, redenen en vragen en praat met uw manager hierover. Ze zullen je een extra paar helpende handen geven om je weer aan het werk te helpen of kijken naar alternatieve posities die geschikt zijn voor jou.
Wat uw situatie ook is, teruggaan naar het werk hoeft geen probleem te zijn. En door deze gids te volgen, kunt u weer rustig aan uw werk beginnen zonder teveel druk op uzelf uit te oefenen.
Heb je eerder ziekteverlof genomen? Laat ons weten hoe je je voelde om terug te gaan naar je werk en bespreek ons met je ervaring in de commentaren hieronder ...
