Maar waarom ondergaan we onszelf zoveel moeite en ellende? We willen allemaal de ladder beklimmen en een groter loonpakket verdienen, maar wat heeft het voor nut als je geen leven hebt om ervan te genieten? Er is ook niets per se mis met je carrière die je definieert, maar het menselijk bestaan gaat over meer dan wat je op je werkplek bereikt. Dus waarom doen alsof het gezond is om onszelf tot zulke extreme grenzen te duwen?
Het simpele antwoord is dat veel mensen niet beseffen wat ze zichzelf aandoen tot het te laat is. Het is immers onmogelijk om een dergelijke onwerkbare levensstijl te behouden zonder dat dit gevolgen heeft - en helaas zijn veel betrokken, gedreven werknemers te verblind door het vooruitzicht op succes om dit te herkennen. Daarom is het essentieel om de balans op te maken en het bredere belang van een evenwicht tussen werk en privéleven te begrijpen.
Wat is de balans tussen werk en privé?
Als je je hele leven op het bevel van je baas doorbrengt en belt, dan ben je waarschijnlijk niet op de hoogte van wat een gezond evenwicht tussen werk en privéleven is; om je te helpen, hier is een snelle definitie.
Het evenwicht tussen werk en privéleven is een bewuste poging om uw werkleven te scheiden van uw persoonlijke leven en het eerste niet te laten dicteren door het laatste. In de praktijk klinkt het eenvoudig, maar afhankelijk van uw beroep en uw branche moet u mogelijk allerlei uren werken - en vaak ook zonder enige financiële vergoeding. Hoewel het in wezen jouw beslissing is of je dit soort offers en toezeggingen graag doet, onthoud dan dat je maar één leven hebt en dat er veel meer aan de hand is dan memo's en inkomstenprognoses.
Waarom is de balans tussen werk en privé belangrijk?
Om aan te tonen dat het branden van de kaarsen aan beide uiteinden zo'n slecht idee is, hebben we enkele voordelen op een rijtje gezet van je werkschema en je persoonlijke leven, zodat de volgende keer dat je baas je belt tijdens het eten, Ik zal twee keer nadenken over wat je echt wilt opofferen voor je werk.
Dit is wat u moet weten.
1. Het bewaart uw geestelijke gezondheid
Hierover bestaat absoluut geen twijfel: als je gekke uren op kantoor hebt en je hele leven op het werk baseert, zul je opgebrand raken. Het is echt zo simpel als dat. Of je erin slaagt om de charade weken, maanden of zelfs jaren vol te houden, op een gegeven moment zal het je inhalen - en het zal niet mooi zijn als het dat doet.
Burnout is het hoogtepunt van toenemende stress, dus zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de tekenen en wat je moet doen als je ze opmerkt. Ondertussen, hoewel meer bedrijven hun verantwoordelijkheden met betrekking tot geestelijke gezondheid beginnen te realiseren, is er nog een lange weg te gaan; als je niet het gevoel hebt dat je de ondersteuning krijgt die je nodig hebt van je werkgevers of je zorgen gewoon genegeerd worden, dan is het misschien de moeite waard om je diensten elders te nemen.
2. Het bewaart ook uw lichamelijke gezondheid
Ernstige stress veroorzaakt niet alleen dat u geestelijke gezondheidsproblemen ontwikkelt - het is goed gedocumenteerd dat het ook directe fysiologische effecten heeft, zoals hoge bloeddruk (die op zijn beurt kan leiden tot ernstige hartgerelateerde problemen). In 2013 bijvoorbeeld kreeg een financiële stagiair bij Bank of America Merrill Lynch een fatale inbeslagname vanwege de eisen die aan hem werden gesteld. Ondertussen wordt het fenomeen in Japan zo gewoon dat er zelfs een specifieke term voor is: karōshi, wat zich letterlijk vertaalt als 'dood door overbelasting'.
Bovendien is een zittende, op kantoor gebaseerde levensstijl geen reden voor een bijzonder gezonde levensstijl zoals het is, dus als je veel van je tijd achter je bureau doorbrengt - met weinig gelegenheid buiten het werk om naar de sportschool te gaan of volg een gezond dieet - dan kun je verwachten dat je ook gezondheidsproblemen verder ontwikkelt.
3. Het komt het bedrijf ten goede
Een vermoeide, gestresste medewerker die tot op het bot heeft gewerkt, zal nauwelijks een productief en effectief lid van een organisatie worden, een voor de hand liggende waarheid die gelukkig nu voor veel bedrijven zichtbaar wordt. Daarom is het in hun eigen belang (door middel van wellness- en mindfulnessprogramma's) om ervoor te zorgen dat medewerkers een gezond evenwicht behouden en verfrist en klaar voor het werk elke dag hun werk doen.
Helaas zien natuurlijk niet alle bedrijven het op deze manier. Vooral de financiële sector wordt er regelmatig van beschuldigd voordeel te halen uit slimme en vastberaden werknemers en ze dan te vervangen door gewillige nieuwe rekruten wanneer ze uiteindelijk stoppen of opbranden. Zoals eerder vermeld, als u zich in een dergelijke situatie bevindt, kunt u overwegen over te stappen naar een bedrijf dat uw welzijn een beetje serieuzer neemt.
4. Hiermee kunt u persoonlijke relaties nastreven
Het is een beproefde formule in veel Hollywood-producties waarbij het briljante en mercurial hoofdpersonage vaak enorm succes zal hebben in hun carrière, terwijl hun persoonlijke levens crashen en verbranden. Harvey Spectre van Suits is bijvoorbeeld de beste bedrijfsjurist in New York, maar zijn gebrek aan nabijheid en het vermogen om elke vorm van persoonlijke relatie - romantisch of anderszins - te onderhouden, is nauwelijks gezond.
Maar ondanks de dramatisering is er nog steeds een sterk element van waarheid in deze voorstellingen. Het is moeilijk (hoewel, natuurlijk, niet onmogelijk) om betekenisvolle relaties te onderhouden wanneer uw belangrijkste prioriteit werk is; des te meer wanneer er familie of kinderen bij betrokken zijn. Onze persoonlijke relaties beïnvloeden ons waarschijnlijk sterker dan enig ander deel van ons leven, dus ervoor zorgen dat we tijd voor ze vrijmaken is niet alleen van vitaal belang voor ons geluk, maar ook voor onze persoonlijke ontwikkeling.
5. Het ontmoedigt wrok
In een wereld waar arbeidstevredenheid nu net zo belangrijk is als een retentiefactor als salaris, kan het belang van iets doen waarvan je geniet voor de kost niet genoeg worden benadrukt. Als die baan echter je leven begint over te nemen, zul je het op een gegeven moment kwalijk nemen en wat ooit je passie was, kan snel in een nachtmerrie veranderen.
Zoals met de meeste dingen in het leven, is de sleutel om van iets te genieten te weten dat je er ook tijd voor moet doorbrengen. Door jezelf los te koppelen van het werk wanneer je elke dag het kantoor verlaat, kun je deze positieve energie ook op andere delen van je leven richten.
6. Je ontwikkelt je als persoon
Ondanks verschillende misvattingen is het hobbygedeelte van je cv er niet voor niets: werkgevers zijn eigenlijk geïnteresseerd in wat je buiten je werk graag doet, en in het soort persoon dat je bent wanneer je niet achter je bureau zit.
Dit komt omdat het kantoor, geloof het of niet, niet de enige plek is waar je zeer gewilde soft skills zoals communicatie en teamwerk kunt ontwikkelen. Als je de hele tijd werkt, heb je geen ruimte om hobby's in te passen. Daarom ben je het niet alleen aan jezelf verplicht om tijd te besteden aan het doen van de dingen die je echt leuk vindt, maar ook aan je werkgever, die ongetwijfeld profiteer van de externe vaardigheden en ervaringen die u aan tafel kunt brengen.
Het handhaven van een gezonde balans tussen werk en privé is meer dan jezelf wat vrije tijd geven om gewoon Netflix te binge-watchen of te feesten met je vrienden. Het gaat om de bescherming en het behoud van uw mentale en fysieke gezondheid voor een langere periode en om u in staat te stellen een evenwichtig, goed afgerond en normaal leven te leiden.
Werkgevers hebben een zeer serieuze verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat hun personeel deze kans krijgt, en hoewel er nog een lange weg te gaan is om dit te bereiken, is het ook uw eigen verantwoordelijkheid om voor uzelf te zorgen en te beseffen wanneer dingen te veel.
Zoals het oude gezegde luidt: niemand ligt op hun sterfbed en wenst dat ze meer tijd op het werk hebben doorgebracht, dus vergeet niet altijd om je eigen welzijn voorop te stellen en die succesbalans zowel op kantoor als daarbuiten te bereiken. Je zult waarschijnlijk gelukkiger zijn en bovendien niets anders: je leeft misschien wat langer.
Waarom vindt u een gezonde balans tussen werk en privé belangrijk? Neem deel aan het gesprek hieronder en laat het ons weten.
