Klinkt bekend? De angst voor spreken in het openbaar, ook wel 'glossofobie' genoemd, is een van de meest voorkomende bij jonge professionals, volgens maar liefst 74% van de mensen die last hebben van spraakangst.
Het is normaal dat nervositeit de leiding neemt tijdens een presentatie, maar het goede nieuws is dat er een manier is om dit zielsvernietigende probleem te overwinnen. De volgende toptips helpen je om je toespraak volledig voor te bereiden om ervoor te zorgen dat je vertrouwen overbrengt met een foutloze levering.
Voordat
1. Ken je publiek
Voordat u uw toespraak begint te schetsen, is het belangrijk om na te denken over wie de boodschap is. Kom vooraf zoveel mogelijk te weten over je luisteraars; denk na over de organisatie waarvoor het is, wie je publiek is en wat hun ervaringsniveau is. Als ze bijvoorbeeld beginners zijn, gebruikt u een andere taal dan die u zou gebruiken voor ervaren professionals. U moet het verschil tussen de twee weten en op basis hiervan uw presentatie kunnen wijzigen.
2. Oefen
Zoals het eeuwenoude gezegde luidt: 'oefening baart kunst'. Hoe meer je oefent, hoe meer ervaring je hebt en hoe zekerder je zult zijn. Alle geweldige sprekers zijn van nature geen experts; ze nemen de tijd om hun technieken voor te bereiden en te verbeteren. Neem bijvoorbeeld Winston Churchill, die een uur bezig was met het voorbereiden van elke minuut van levering.
3. Organiseer uw materiaal
Als je je materiaal niet organiseert, ga je verloren van het ene punt naar het andere, vergeet je waar je oorspronkelijk bent begonnen. Katherine Burik, oprichter van Interview Doctor, zegt: 'Ik begin mijn planning altijd met het einde in gedachten ... Wat zijn de een of twee hoofdpunten waarmee ik het publiek wil verlaten? Dan denk ik erover na vanuit het perspectief van het publiek. Omlijst het hele gesprek rond WIIFM [What's In It For Me?] En bouw rond je belangrijkste punten en je zult een geweldig gesprek hebben. '
4. Elimineer angst voor afwijzing
'Wat als mijn publiek uitschakelt en zich verveelt?', 'Wat als ik word uitgejouwd?' en 'Wat als ik stikte en mijn woorden vergeet?' behoren tot de vele vreselijke gedachten die door ons hoofd lopen vlak voor een openbare toespraak. Door je gedachten te verplaatsen naar iets positiever, zul je je echter automatisch beter gaan voelen omdat je opgewonden bent in plaats van nerveus, en dit zal effectief alle zorgen elimineren. Je geeft deze lezing tenslotte om een reden en mensen willen horen wat je te zeggen hebt.
5. Focus op patroon
Wanneer u spreekt, concentreer u dan op uw ritme en flow. Het is belangrijk om het tempo van je presentatie te oefenen en ervoor te zorgen dat er voldoende pauzes zijn om anticipatie toe te voegen aan wat je hierna gaat zeggen.
6. Bekijk jezelf in de spiegel
Een goede techniek die veel beroemde sprekers gebruiken, is oefenen voor een spiegel. Wanneer u dit doet, let dan op uw gezichtsuitdrukkingen, handgebaren, lichaamsbewegingen en uw houding om te zien wat verbetering behoeft.
7. Neem jezelf op en werk aan je stem
Je denkt waarschijnlijk 'cringe alert!' maar door uzelf op te nemen, kunt u luisteren naar uw levering en aantekeningen maken over hoe u kunt verbeteren. Je zult ook zien hoe lang het duurt en kan het naar behoefte verhogen of verlagen.
8. Werk aan je ademhaling
Wanneer u zich op uw ademhaling concentreert, klinkt uw stem meer ontspannen en zelfverzekerd. Door in te ademen en langzaam uit te ademen, laat je zuurstof toe aan de hersenen om een redelijker denkproces te hebben. Wanneer je de hersenen van zuurstof verhongert, gaat het automatisch in de aanvalsmodus, waardoor je vermogen om complexe informatie te verwerken wordt beperkt en je nerveus wordt.
9. Doe wat lichte oefeningen
Evenzo zal oefenen vóór een toespraak uw cortisolspiegels (het stresshormoon) verlagen, waardoor u zich minder gespannen en meer gefocust voelt. Als je niet van tevoren kunt gaan wandelen, probeer dan een paar kniebuigingen en rekoefeningen.
10. Volg lessen
Als je het echt moeilijk hebt, zoek dan naar openbare spreeklessen in jouw omgeving. Deze zijn geweldig omdat ze je kunnen leren hoe je effectief kunt communiceren, en je kunt helpen je angst te overwinnen en sociale verbindingen te maken die later nuttig kunnen zijn.
11. Doe je onderzoek
Doe grondig onderzoek naar het onderwerp waar je het over zult hebben - hoe meer kennis je hebt over het onderwerp, des te zelfverzekerder je zult zijn wanneer je erover spreekt, vooral voor een groot publiek.
Gedurende
12. Ontdek je stage Persona
Sommige mensen hebben graag een alter ego als ze het podium opgaan; Neem Beyoncé bijvoorbeeld, die een alter ego heeft genaamd Sasha Fierce voor wanneer ze optrad - Sasha is een evenwichtige, onverschrokken vrouw. Als je het gemakkelijker vindt, maak dan je eigen personage voor je spreekbeurten en laat ze het overnemen.
13. Gebruik de KISS-techniek
De 'keep it simple domme' techniek is populair bij professionals uit alle sectoren overal. Gebruik dit bij het voorbereiden van een presentatie, trainingslezing of toespraak om het kort en krachtig te houden, zodat uw luisteraars betrokken blijven.
14. Let op je lichaamstaal
Zonder dat je je er zelfs van bewust bent, kan je lichaamstaal je nervositeit en de spanning die je voelt afleiden. Het is belangrijk om op je lichaamstaal te letten - ga rechtop staan met je schouders naar beneden, haal diep adem en kijk mensen in de ogen als je met ze praat.
15. Toon je passie
Opdat mensen kunnen kopen wat je zegt, moet je er gepassioneerd over zijn. U moet oprechtheid uitstralen in uw emotie wanneer u communiceert met uw luisteraars als u wilt dat zij in u geloven.
16. Vermijd te snel praten
Als je te snel praat, raakt je publiek verdwaald en denkt je dat je niet zeker weet wat je zegt. Het is daarom van vitaal belang om langzaam te praten en te pauzeren net voordat u een krachtige boodschap gaat overbrengen.
17. Begin met een grijper
De eerste 30 seconden van uw toespraak of presentatie zijn de belangrijkste; dit is waar je een connectie maakt met je publiek en hun aandacht vasthoudt. Veel geweldige sprekers beginnen met een persoonlijk verhaal dat betrekking heeft op hun luisteraars. Wanneer je oprechte gevoelens deelt, creëer je een onmiddellijke en langdurige verbinding met het publiek. Emotie overtreft elke keer spreekvaardigheid.
18. Glimlach
Het is absoluut noodzakelijk om tijdens een presentatie te glimlachen en uw luisteraars zich welkom te laten voelen. Glimlachen zal je ook kalmer en ontspannen doen voelen, en je hebt een paar seconden om je gedachten in het proces te verzamelen.
19. Houd contact met uw publiek
Veel sprekers maken de fout om tegen hun publiek te praten in plaats van tegen hun publiek. Het is belangrijk om je spraak vrij te laten stromen alsof je een gesprek hebt met je luisteraars.
20. Maak slides een hulpmiddel
Als u presentatiedia's hebt, moeten deze aanwezig zijn om u te helpen de belangrijkste punten te onthouden, niet om af te lezen. De American Speech-Language-Hearing Association stelt voor spaarzaam interpunctie te gebruiken, opsommingstekens te gebruiken in body copy en te voorkomen dat meer dan acht woorden per regel of acht woorden per dia worden gebruikt.
21. Verontschuldig je niet
Zelfs als u een fout maakt, moet u zich nooit verontschuldigen tijdens een openbare toespraak. De kans is groot dat uw publiek het niet eens heeft opgemerkt, dus u vestigt alleen de aandacht op uzelf als u dat doet.
22. Kanaal nerveuze energie naar positieve energie
Je zenuwen in opwinding veranderen zal een wereld van wonderen doen, dus als je de volgende keer op het podium gaat, vertel jezelf dan hoe opgewonden je bent. 'Als je dat doet, heeft het echt een wonderbaarlijke invloed op het helpen veranderen van je houding ten opzichte van wat je gaat doen', zegt Simon Sinek, de op twee na meest bekeken TED-talkpresentator.
23. Eindig altijd vroeg
De tijd van mensen is kostbaar; daarom moet u het waarderen en altijd vijf minuten eerder eindigen dan uw toegewezen tijd. Dit geeft hen de kans om een korte pauze te nemen voordat ze doorgaan met hun dagelijkse taken.
Er is veel oefening voor nodig om een krachtige spreker in het openbaar te worden, maar met deze toptips bouw je de kenmerken van een effectieve presentator en blijf je je techniek ontwikkelen om een inspirerende en informatieve speech te geven.
Heb je moeite met spreken in het openbaar? Laat ons je tips en trucs weten in de reacties hieronder ...
