Nou, als je het gevoel hebt dat je je cognitieve denken wilt verbeteren en je verstand wilt volgen, dan zijn er verschillende methoden om in je dagelijkse leven op te nemen om je denkniveau te verbeteren, of het nu gaat om het oplossen van problemen, om nieuwe ideeën te bedenken of keer terug naar je creativiteit die je misschien terug had in je puberjaren.
Vergeet niet dat het gebruikelijk is dat de kracht van je geest afneemt naarmate je ouder wordt, want dat is wat er gebeurt. Als je echter elke dag ingewikkelde taken uitvoert en je geest voedt, is het heel waarschijnlijk dat je net zo scherp zult zijn als in je studententijd.
Hier zijn de top 10 tips om uw logisch denken aan te scherpen:
1. Mysteries lezen
Als je de verhalen leest over Hercule Poirot, Sam Spade of Sherlock Holmes, raak je dan gefrustreerd omdat je de zaak niet van tevoren kon oplossen? Als je doorgaat met het doornemen van de mysteries geschreven door mensen als Sir Arthur Conan Doyle, Agatha Christie of James Cain, dan kun je zeker zo scherpzinnig zijn en je "kleine grijze cellen" zoals deze speurneuzen versterken.
2. Kruiswoordraadsels & Su dokus
Kruiswoordpuzzels invullen en complexe sudoku's oplossen zijn absoluut fantastisch voor de geest. Met kruiswoordraadsels moet je je hersenen scannen om erachter te komen wie Napoleon versloeg in de Slag bij Waterloo, terwijl je met sudoku's je analytische en wiskundige vaardigheden moet gebruiken. Dit is voedsel voor je hersenen en het zal je belonen met een opmerkelijke aard.
3. Oefening
Studies hebben ontdekt dat lichaamsbeweging enorm is voor het bereiken van meer geheugen en denken. Volgens de Harvard Health Letter: "De voordelen van lichaamsbeweging komen rechtstreeks van het vermogen om insulineresistentie te verminderen, ontstekingen te verminderen en de afgifte van groeifactoren te stimuleren - chemicaliën in de hersenen die de gezondheid van hersencellen beïnvloeden, de groei van nieuw bloed. vaten in de hersenen, en zelfs de overvloed en overleving van nieuwe hersencellen. "
Simpel gezegd, sta op van die bank en ga 20 minuten wandelen of rennen.
4. Klassieke muziek
Jaren geleden was het alleen gebaseerd op anekdotisch bewijs dat klassieke muziek goed is voor de hersenen. Recent is echter bewezen dat het luisteren naar klassieke muziek de geest voedt, vooral de finale van Beethoven bij Symfonie nr. 4. Ondertussen noemen andere experts Johann Sebastian Bach als de belangrijkste componist voor je brein.
5. Socialiseren
Slecht nieuws als je een introverte, timide persoon bent die een hekel heeft aan gezelligheid: fysiek communiceren met anderen is eigenlijk goed voor je hersenen. Een gezond sociaal leven is belangrijk voor het behoud van een gezonde geest - het is logisch gezien het feit dat we sociale wezens zijn.
6. Debat
Debatten zijn effectieve wondermiddelen voor afnemende hersenen. Filosofische, politieke of wetenschappelijke debatten zijn fantastisch voor de hersenen omdat het de geest dwingt om een belangrijk informatiepunt te denken, analyseren en onthouden om een argument van de tegenstander te bestrijden. Dit is tegenwoordig moeilijk te doen, aangezien iedereen zijn mobiele apparaten gebruikt om gegevens te vinden.
7. Creativiteit
Creatieve vaardigheden zijn inherent aan ons allemaal. Toen we jong waren, hebben we dingen geschilderd, getekend, geschreven en gebouwd. Snel vooruit naar het heden ondernemen we echter nauwelijks creatieve inspanningen, voornamelijk uit faalangst. Als je je hersenkracht wilt verbeteren, neem dan opnieuw deel aan iets creatiefs. Heb je een idee voor een toneelstuk? Begin met schrijven. Wil je die prachtige boom schetsen? Pak een schrijfblok en een potlood.
8. Stervende vormen
Met computers, smartphones en tablets, wanneer heb je voor het laatst iets opgeschreven met een pen of papier? Of wanneer heb je voor het laatst naar een opera geluisterd? Het uitvoeren of zelfs bekijken van een zogenaamde stervende kunstvorm kan je hersenen helpen, omdat je hiermee kunt leren, creatief bent en / of problemen kunt oplossen. Als je nog nooit een typemachine hebt gebruikt, haal er dan een en begin te typen. Als je nog nooit hebt geluisterd naar Miles Davis, Benny Goodman of Django Reinhardt, ga dan meteen naar YouTube.
9. Taal
Als je je houdt aan het oude gezegde dat een oudere hond geen nieuwe trucjes kan leren, gooi het dan uit het raam. Het leren van een nieuwe taal verbetert je brein op elke leeftijd, zelfs als je Goethe niet in het Duits of Voltaire in het Frans kunt voordragen. Volgens studies hebben mensen die een nieuwe taal leren een betere concentratie en presteerden ze goed op tests. Neem een uur van je dag of week en leer Mandarijn, Russisch of Nederlands.
10. Wiskunde
Heb je last van een fobie voor wiskunde? Heb je nooit echt uitblinken in algebra en geometrie? Het maakt niet echt uit nu je een beetje ouder bent en in een carrière die geen intensieve wiskundige vaardigheden vereist (of je krijgt geen berisping van je ouders voor het behalen van een D-cijfer voor je wiskundetest). Dat gezegd hebbende, is het nog steeds verstandig om af en toe wiskundige problemen op te lossen naarmate je ouder wordt. Zie wiskunde als oefening voor de hersenen.
Zelfs als u deze taken niet kunt uitvoeren, moet u ze nog steeds minstens één keer proberen. Wie weet? Misschien krijg je een waardering voor Latijnse, klassieke muziek en klassieke misdaadfictie. In de wereld van vandaag, waar je overal onmiddellijk informatie kunt vinden en niet echt op je hersenen vertrouwt, is het nu belangrijker dan ooit om je geest te voeden met een verscheidenheid aan complexe taken.
Geef je hersenen vandaag een boost.
